jaki jest

Rozmawiałem z jednym z użytkowników forum i powiedział mi abym odstawił kreatyne/białko i przestała robic masę. a motywował to w jakiś sposób; ja bowiem osobiście nie znajduje argumentów dostatecznie przemawiającym ku temu; tym bardziej, ze trening wprawdzie w pewien sposob wyznacza dany cel, jednakże nie jest "samotną wyspą" w tym [...]

[...] mi się redukuje razem z nadwagą. Fizycznie czuję się coraz młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. Po prostu nie byłem głodny i nie miałem ochoty wciskać jedzenia na siłę. Trening Dziś bieganie. Znowu bawiłem się [...]

rozumiem, że nie jest najlepszy, w takim razie jak go zmienic? jakie są jego słabe strony? problem w tym, że nie mam poza wymienionym sprzętem dostępu do siłowni. jaki plan wybrać?

[...] prywatną uczennicą Sifu Marka Mikulskiego oraz instrutorką w szkole Wing Tsun Kung-fu dla kobiet (eewto.pl)." Na forum mamy kolegow trenowanych przez sifu Marka Mikulskiego, ktorzy powinni znac od lat prowadzaca ta szkole. Osobiscie widzialem ja tylko na seminarium, ale niestety nie przygladalem sie w jaki sposob cwiczy, a tym bardziej uczy.

Dzięki za odpowiedź. Tylko wiesz, piszesz, że to nie taki łatwy trening, ale: - na siłowni, gdzie ćwiczę najmniejszy ciężar jaki można dokładać na sztangę to 5kg (2x2,5) - biorąc pod uwagę zasadę progresji ciężaru mikrocykl 15-ek będę musiał zacząć od ciężaru hmm 45kg (mój maks do tego powtórzenia to 70kg >>>>wyciskanie skośne z głową [...]

Arloski nie ma wiekszego zasiegu rak...maja taki sam...na początku walki napisane jest jaki mają zasiąg ;)

kratka widoczna jest znowu ,więc git! jaki staż masz btw? sog

Czy tylko ja w calym tym dlugim pytaniu nie znalazlem slowa o tym, jaki to sport jest tematem? Siatka? Reczna? Warcaby?

Wszystko zależy od tego jaki miałeś wcześniejszy trening klatki piersiowej i pod jakim kątem chcesz ją udoskonalić. Jeżeli zaskoczysz swoje mięśnie piersiowe takim treningiem to jest ok, jeżeli nie poczują różnicy, to szybko się zaadoptują, a wzrost będzie niewielki.

Czyli jaki trening jest teraz dla mnie najlepszy? Brzuszki? Czy coś bardziej złożonego?

wiesz po co się je jajka, piersi z kurczaka, twaróg etc? i w jaki sposób chcesz palić tłuszcz i budować mięśnie? i co to wg Ciebie jest trening na masę? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-26 12:50:17

a poprzednie plany treningowe ? i jaki byl po nich efekt ? sproboj zmienic trening i przykladac sie do michy taka jest moja propozycja pzdr

witam dieta zupelnie nie trafiona fatalna policzyles zapotrzebwoanie kcal,jaki masz rozklad BTW ile kcal na minus tu masz?? przerwy miedzy poslkami 3-3,5godz jak to nie ma czasu bierzesz kanpki czy pojemnik i juz jest!! zasugeruje cosik na sniadanie daj np.platki owsiane,mleko,jajka,oliwy ciut i np.owoc,na 2posilek daj np.piers z kurczaka z [...]

JAkie rodzaj?? no nie wiem jaki to jest rodzaj weglowodany tylko rano po treningu bialko

Panowie mam 2 pytania :) Jest jaki sposob na slodycze ? Tzn zeby sie nie chcialo ich jesc xD Slyszalem ze chrom no ale... I 2 pytanie czy na poprawe samopoczucia na redukcji dobry bedzie zen szen ? :)

Shula w materiałach które mi przesłałeś nie znalazłem nic nowego,to wszystko jest też na forum,bardziej by mi się przydały jakieś wskazówki praktyczne niż sama sucha teoria. Wczoraj posiedziałem trochę z dziennikiem posiłków vitalmax żeby sobie dokładniej zobaczyć jaki wychodzi mi rozkład BTW oraz ile kalorii przy poszczególnych posiłkach jakie [...]

sie śmiejcie koleś pewnie chce na wakacje z 28 do 33 dopieprzyć i świrować przed laskami jaki to jest koks

po co zakladasz 2 takie same tematy? dieta jest? jaki staz?

[...] odczuciem potrzeby odstawienia czyli bedziemy starac sie czegos nie robic... w pewnym sensie moznaby rzec ze odstawiajac popadniesz w taki sam ciag kontynuacji w jaki popadasz biorąc(bo przeciez niebiorąc bedziesz chcial sie utrzymywac w tym stanie jak najdluzej a podczas brania bedac uzaleznionym niedopuszczasz do siebie mysli ze [...]

[...] juz go podawał pare stron wczesniej) ale jaka to by była alternatywa od normalnego picia hehe. np: napoj carbo o samku piwa delicje. albo izotonik normalnie miodzio... piłbym nałogowo hehe jadłem ostatnio serek( nie bede pisał jaki bo reklama) ale był o samku biszkoptowym i był zaje....ty !!! Zmieniony przez - buakaw w dniu 2009-01-26 22:59:34